Pilates

Stark und Beweglich

Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance fördert. Die Rumpfmuskulatur, vor allem die tiefliegenden Schichten, werden gezielt gekräftigt. Präzis ausgeführte Übungen und eine bewusste Atmung verbessern die Konzentration und sorgen für ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Die Körperhaltung wird positiv beeinflusst. Die Methode eignet sich bestens als ganzheitliches Trainingsprogramm, aber auch als Ergänzung zu anderen Sportarten oder zur Rehabilitation.

 

Ein Bewegungstraining in der Gruppe von der Nasenspitze bis zum Zeh. 

FaszienYoga

Wohlbefinden und Entspannung

Jeder Muskel, jedes Organ ist von einer Faszienhülle umgeben und auch Sehnen und Bänder werden als Faszien bezeichnet. Faszien durchziehen also unseren ganzen Körper und umhüllen Muskulatur und Organe. Dieses Gewebe ist lebendig und somit veränderbar in seiner Form und Struktur. Bei mangelnder körperlicher Bewegung, sowie zunehmendem Alter, kann das Fasziengewebe austrocknen, verkleben, verfilzen oder spröde und starr werden. Ohne entsprechendes Training, neigen die Faszien auf Dauer zu Steifheit und Verhärtungen was häufig die Ursache von Schmerzen am Bewegungsapparat ist. 

Gemeinsam lösen wir deine Verspannungen, verbessern deine Durchblutung und erreichen somit ein entspanntes Körpergefühl.

Schmerztherapie 

nach Liebscher & Bracht

Schmerzen schränken uns ein im Alltag, in der Lust und Freude am Leben, in unserem Tun und Handeln. 
Die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht ist eine neue, eigenständige Methode zur Behandlung von Schmerzen und von Bewegungseinschränkungen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um Nacken- oder Rückenschmerzen, Knieschmerzen, einen Tennisarm, Kopfschmerzen, Schmerzen an der Schulter, in den Füssen, Händen oder im Hüftgelenk handelt.
Wirke deinen Schmerzen ursächlich und natürlich entgegen, denn jede/r verdient es schmerzfrei zu sein, auch Du!